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Ateliers Shiatsu

Description de l’atelier Shiatsu / Do-IN (auto-massage)

Apprendre à mieux gérer son stress et sa fatigue et développer l’attention que l’on porte à soi au travers de pratiques issues de l’Énergétique Orientale

Le Do-In

Basé sur les principes de la Médecine Traditionnelle Chinoise, le Do-In s’inscrit dans une logique de prévention et d’entretien de la santé. Cette discipline énergétique permet d’harmoniser toutes les fonctions du corps, de les réveiller et de les régénérer à tout âge. Une pratique régulière stimule les fonctions physiques et psychiques : il accroît notre capacité de détente, notre vitalité, notre enthousiasme et la confiance en soi.

Concrètement, le Do-in est une technique d’auto-massage sur les points et méridiens d’acupuncture, d’enchaînements de mouvements doux ainsi que de temps de relaxation. L’objectif de cet atelier est de prendre conscience de son corps et d’acquérir des techniques et des outils de lâcher-prise, transposables ensuite au quotidien pour notamment mieux appréhender les situations de stress et se maintenir en bonne santé. il est praticable par tous et sans difficultés techniques particulières.

Déroulement des ateliers

Chaque atelier se déroulera comme suit :

Se poser dans sa respiration pour entrer en contact avec son corps et installer le calme. Mise en mouvement du corps : ouvrir, délier, réchauffer muscles et articulations, ainsi prendre conscience de ses tensions.

Auto-massage : tapotements, vibrations, percussions, pressions sur les méridiens d’acupuncture pour stimuler et harmoniser la circulation de l’Énergie dans le corps. Ces auto-massages pourront être structurés en fonction de la saison en cours et/ou selon des déséquilibres spécifiques (sommeil, digestion, céphalées …).

Relaxation: les flux vitaux circulent maintenant plus librement et laissent place à la détente du corps et au calme de l’esprit pour se connecter profondément à soi avec la cohérence cardiaque ou des méditations guidées.